オンライン３６９呼吸瞑想サロン

多角的な視野を持てるようになった！
毎月のテーマがあり自分を多角的な視点から見つめ直すきっかけになっています。
自分ひとりで多角的視点から自分を見つめるのは非常に困難です。
例えば、何かの努力を続けていて自己肯定感が上がっていたとしても、どこかで誰かと比較した上での自己肯定感であることに、自分1人の日常で氣づくことはとても難しいです。
新しいテーマと共に自分の視野より大きな視点で見つめなおすことで、氣づき、誰かのせいから自分の成長という観点に変わりながら自分と向き合うことができます。

自己肯定感が上がってきました。
本質的な意味での自己肯定感を上げることは、一度のレッスンや一瞬の肯定では難しい（無理じゃないかな）と思います。
それは、継続的な振り返りと、振り返った後の目標や挑戦、行動によって少しずつ築いていくものだと思います。
毎週のレッスンや振り返りを通じて、自然と日々の自分にも振り返る瞬間が増え、些細な水一滴ほどの量かもしれませんが、繰り返すほど自信と幸福感をもたらします。
見えない強さ（自己肯定感）が自分の背骨となっていくように感じています。

瞑想を習慣化できました
日常の中で自分と向き合う時間がとても大切だと解っていても、今まで時間を決めて実行することができませんでした。また誘導がないとなかなか瞑想もできなかったのですが３６９呼吸瞑想サロンで随分変化を感じています。色々な氣づきのお話と呼吸瞑想法の実践で究極のリラックス状態になりよく寝てしまっていますが、週一回しっかり意識を【今ここ】に戻せる時間を持てることで、人生が好転しているのが身に染みて感じます。本当にありがとうございます。

呼吸を通して内なる自分と繋がる感覚を持てました
日頃の思考や感情は本当の自分ではなく、本当の私はもっと意識が大きく愛そのもので、温かい波動が循環していました。そこに氣づけたことに感謝です。体と心が解放されていくようでした。

体調がどんどん良くなっていく！
あくび、咳の症状があり、急に腰痛まで出て驚きましたが、それも消えていき、体調が良くなっていくのを感じて不安も消えるんだとびっくりでした。
眠れない日々が嘘のように安らかに眠れています。
サロン以外に開催くださる３６９お話会の先生のお話が私の人生には大きな氣付きを得る機会になっています。ありがとうございます。

熟睡出来るようになりました！
ここのところの多忙な日々で、疲れが出てましたが、瞑想のおかげで、すっかり体調が良くなりました。肚を作った後、トルネード運動も、身体が楽になり気持ちよかったです。昔の自分が、祖父や、叔母達にも、可愛がってもらい面倒を、見てもらっていたこと思い出し、そして実家の縁側から見た自然にも、感謝し胸がいっぱいになりました。
終わった後、すっきり、エネルギー充電した感じで、仕事できました。回りのエネルギーに自分から意識を向け感じ、自分のものにすると変わる、自分の肚を重心に、下に意識を向ける事。
少し意識してます。なんか、やっぱり、ありがとうの氣持ちになります。
すると毎日コロンと熟睡してます。以前は布団に入ってなかなか眠れなかったのですが、ストレスフリーになってきている自分が嬉しいです。