オンライン369呼吸瞑想サロン

毎月テーマを決めて様々な瞑想を実施します。 そのテーマにアプローチして、内観を重ね自分を深く見つめ直して、新たに氣づきが生まれ、ものごとへの視点や捉え方が変化してきます。

また、グループセッションにより、他者の分かち合いを聞くことで様々な氣づきや変化を共有できる。内なる自分がどの様なパターンや癖を持っているか潜在意識の扉をひらく369呼吸瞑想サロンです。 

こんな方におすすめ

 瞑想を習慣化したい方

 瞑想に集中出来ない方 

 仲間の体験談を通して自己成長に活かしたい方 

 毎月のテーマを基に様々な角度から瞑想を深めたい方 

 自分を表現するのが苦手な方 

〜百聞は一見にしかず〜

369呼吸瞑想サロンは初回限定で1000円にて体験が可能です。 
こちらよりお氣軽にお申込みください。

※369呼吸瞑想サロンは3か月の継続が参加条件になります。それ以降は前月20日迄にご連絡いただければいつでも退会可能で す。 

毎週水曜日 午前6時~ or 午後10時~ 70分 
オンラインZOOMにて開催
※アーカイブ動画をFacebookグループ内で1週間視聴可能

●毎月1回(不定期開催) お話会 60分

オンライン369呼吸瞑想サロン(70分)

料金 10,000円(税込)/月

1. 今月のテーマについての氣づきと分かち合い
2. サロン代表からの週替わりのトピックス
3. 軽い準備運動
4. 各種呼吸瞑想法実践(内なる観察と対話)
5. レッスンの感想と分かち合い

お客様の声

S.Fさん60代 女性

朝のスタートの元氣の素!
朝の瞑想は、頭をスッキリさせ、体にエネルギーを充電でき、ポジティブな気持ちで1日をスタートさせることが出来ています。
また、月のテーマ(課題)がある事で、日々の心を振り返り向上させていけます、新しい呼吸の方法も教えていただけるのも魅力です。
私にとって369呼吸瞑想サロンは毎日、1人でやる呼吸瞑想では感じれない皆さんとの分かち合いや、確認、そして先生のアドバイスを頂ける事がとても大事な時間です。
いつも幸せな時間を過ごしています。ありがとうございます。

A.Fさん30代女性

多角的な視野を持てるようになった!
毎月のテーマがあり自分を多角的な視点から見つめ直すきっかけになっています。
自分ひとりで多角的視点から自分を見つめるのは非常に困難です。
例えば、何かの努力を続けていて自己肯定感が上がっていたとしても、どこかで誰かと比較した上での自己肯定感であることに、自分1人の日常で氣づくことはとても難しいです。
新しいテーマと共に自分の視野より大きな視点で見つめなおすことで、氣づき、誰かのせいから自分の成長という観点に変わりながら自分と向き合うことができます。

J.Aさん30代女性

継続する力が上がりました。
私は少々氣分屋なところがあり、何かを始めて、何ヶ月か継続しても衝動的に辞めてしまったり投げ出す氣持ちになることが多々ありました。
そんな自分を受け入れがたいと思いながらも、どうやってそんな自分を変えればいいのかわからず情緒不安な部分もありました。
また、不安定になるともっと様々なことを拒否したくなる氣持ちもありました。
369呼吸瞑想サロンを継続することで自分と向き合っていった結果、自然と様々なことにタフになり、氣持ちのムラが減ったためか継続力が上がりました。

J.Mさん30代男性

自己肯定感が上がってきました
本質的な意味での自己肯定感を上げることは、一度のレッスンや一瞬の肯定では難しい(無理じゃないかな)と思います。
それは、継続的な振り返りと、振り返った後の目標や挑戦、行動によって少しずつ築いていくものだと思います。
毎週のレッスンや振り返りを通じて、自然と日々の自分にも振り返る瞬間が増え、些細な水一滴ほどの量かもしれませんが、繰り返すほど自信と幸福感をもたらします。
見えない強さ(自己肯定感)が自分の背骨となっていくように感じています。

S.Kさん30代女性

人生の大きな学びになっています
最初は瞑想の方法を学ぼうと思って始めましたが、どんどん自分が見えてきて、その都度つどの自分の人生の課題を見せられて、それに氣づき、手放していく流れが生まれています。
きっとひとりで瞑想を続けていてもこんな風にはなれなかったと思います。先生との出会いに心から感謝いたします。

Y.Fさん30代女性

瞑想を習慣化できました
日常の中で自分と向き合う時間がとても大切だと解っていても、今まで時間を決めて実行することができませんでした。また誘導がないとなかなか瞑想もできなかったのですが369呼吸瞑想サロンで随分変化を感じています。色々な氣づきのお話と呼吸瞑想法の実践で究極のリラックス状態になりよく寝てしまっていますが、週一回しっかり意識を【今ここ】に戻せる時間を持てることで、人生が好転しているのが身に染みて感じます。本当にありがとうございます。

K.Oさん50代女性

一息つく余裕が持てた
私は焦り症で、なんでも一人でバタバタとして失敗ばかり繰り返してしまっていました。呼吸を学んでからは、意識を肚に置いて!と言う先生のご指導のお陰で、【一息つく】余裕を持てる様になりました。
すると、不思議なくらい物事がうまく回る様になり、嫌なところに目が向いていたのが、素敵なところや喜びに目が向く様になりました。ありがとうございます。

R.Sさん40代女性

呼吸を通して内なる自分と繋がる感覚を持てました
日頃の思考や感情は本当の自分ではなく、本当の私はもっと意識が大きく愛そのもので、温かい波動が循環していました。そこに氣づけたことに感謝です。体と心が解放されていくようでした。

J.Kさん50代女性

とっても、大切な事を知る事が出来ました
実は少し前に苦しい事がありまして、とても苦しかったので、教えていただいた「心火逆上」を体感していると知り、早くその感覚から抜け出でるのが課題でしたが、瞑想を続けることで、私は心の奥の奥で渦巻く闇に支配される私がいるという氣づきを得た瞬間、心身ともに軽くなり、意識が闇を観るのではなく、明るい自分をみる頻度が上がり、毎日がすごく充実しています。
週に一回のサロンの時間は本当に特別な時間です。ありがとうございます。

A.Mさん40代女性

体調がどんどん良くなっていく!
あくび、咳の症状があり、急に腰痛まで出て驚きましたが、それも消えていき、体調が良くなっていくのを感じて不安も消えるんだとびっくりでした。
眠れない日々が嘘のように安らかに眠れています。
サロン以外に開催くださる369お話会の先生のお話が私の人生には大きな氣付きを得る機会になっています。ありがとうございます。

S.Aさん60代男性

カラダが充実しているのが分かります
肩こり・冷え性・便秘で悩んでいた私。肚の運動と丹田呼吸のお陰で、今は。起きてすぐ便器にどかん!という状態になり、肩こりってどんな感じだったのか忘れるくらいです。
カラダの血の流れが良くなってるのが体感できます。コツコツ継続できているのもサロンのお陰だと思います。カラダの充実感が戻って来たことが一番の喜びです。

K.Kさん50代女性

熟睡出来るようになりました!
ここのところの多忙な日々で、疲れが出てましたが、瞑想のおかげで、すっかり体調が良くなりました。肚を作った後、トルネード運動も、身体が楽になり気持ちよかったです。昔の自分が、祖父や、叔母達にも、可愛がってもらい面倒を、見てもらっていたこと思い出し、そして実家の縁側から見た自然にも、感謝し胸がいっぱいになりました。
終わった後、すっきり、エネルギー充電した感じで、仕事できました。回りのエネルギーに自分から意識を向け感じ、自分のものにすると変わる、自分の肚を重心に、下に意識を向ける事。
少し意識してます。なんか、やっぱり、ありがとうの氣持ちになります。
すると毎日コロンと熟睡してます。以前は布団に入ってなかなか眠れなかったのですが、ストレスフリーになってきている自分が嬉しいです。

M.Kさん40代女性

どんどん機嫌が良くなってます!
サロンが終わったあと、家の人にとても機嫌がよく明るい私がいました。
いつもだいたいそうです。きっと不満や怒りのエネルギーが細かい美しいエネルギーに追い出されるのですね。前に置いて呼吸する時は自分よりツタダ先生が居る方がより楽で、それより楽だったのは「菜の花畑に入日うすれ。。。」の景色でした。
爪先から体の上の方に波動を広げて行く動作、寝ながらやってみますね!ちょっと訓練が要りそうですが例によってどこでもいつでも不調が直せる血流造りの新手法を感じます。スゴイ!

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

関連FAQ

オンライン369呼吸瞑想サロンとはどのようなものですか?

深い呼吸を維持するには、日々の管理が必要になってきます。

一週間に一度、自分をリセットする時間を持つことはとても大切です。

水曜日の朝6時〜7時10分または夜10時~11時10分の間、ご自宅で気楽にストレスを解消し、呼吸を深める時間を持つようにしましょう。

こちらも受講にはZOOMアプリを無料ダウンロードしていただく必要があります。

オンライン369呼吸瞑想サロンの参加はどこからできますか?

まずは、こちらからお試し1回無料にて体験ください。

オンライン369呼吸瞑想サロンでは質問できますか?

はい、長くは難しいですが、会員サイトに入力くださればお答えしますし、月に1回お話会というフリートークのZOOM会を開催していますので、そちらも活用いただけたらと思います。

オンライン369呼吸瞑想サロンの良さは何ですか?

一人で瞑想されるのも良いですが、週に一度、集まって瞑想すると、集合意識が働き、自分のこだわりが抜けたり、人の分かち合いで視点の差を感じれたりと内面の氣づきに関してはとても有意義な時間だと思います。

WEB予約・お問い合わせ


Contact

体験パーソナルセッションのご予約やお問い合わせはこちらからお願いします。