よくあるご質問– FAQ –

多くの論文で瞑想の効果が実証されています。

精神的なリラックスや心の安定、能力や生産性の向上などです。

正しく瞑想ができているのであれば、仕事や人間関係などにおいて大きな効果をもたらします。自己流にならないことが早道だと思います。

毎日短時間でも同じ時間にすることが大切です。

５分からはじめて２０分くらいまでトライしてください。

人によって様々です。丹田形成を目指すなら最低でも３か月は必要です。

これは毎日のトレーニングをした場合です。瞑想も種類が沢山ありますので、１年程度はしっかり実践されると内観が深まり、内面変化が生まれ、その結果として外の世界は変わっていきます。 

雑念が出ている自分を眺める力をつけることが必要ですが、丹田力をつけると早く思考や感情から離れることができます。

悩みに直結したアドバイスをさせていただく為にもおひとりでの受講をお勧めします。複数での受講に関しては、お問い合わせをお願いいたします。

丹田呼吸は逆腹式呼吸だとか知識にこだわる方も多いと思いますが、当サロンでは胸式呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸をはじめ、お客様の心身の状態に合わせて最善のものをお伝えしております。

一概には言えませんが、呼吸によって氣血循環が良くなることは確かです。結果として多くの方々が良い結果を出されています。

マインドフルネス呼吸瞑想は、呼吸に意識を向けることによって「今ここ」を体感し、副交感神経優位のリラックス状態をつくるというものです。

一方、丹田呼吸瞑想は、呼吸によって氣エネルギーを丹田に下ろすことにより、エネルギーのたまった蓄氣状態をつくり、心身のエネルギー循環をより良くする効果があります。

当サロンのパーソナルセッションは、お悩みをカウンセリンさせていただき、呼吸にフォーカスし、内面のエネルギーを吐き出してスッキリ感を感じていただくものです。

とにかく一度受けてくださるとスッキリを体感いただけます。

一度のセッションで変わるような魔法はありません。

しかし、確実に心身が軽くなることは体感いただけますし、明るい未来への一歩になるはずです。

動画レッスンご購入時の配信メールに記載の問い合わせ先からメールで質問していただけます。

また、動画とレッスン込みのコースをお申込みの場合は、オンラインレッスンの際にもご質問をお受けしております。

基本的にご購入から半年とさせていただいております。

深い呼吸を維持するには、日々の管理が必要になってきます。

一週間に一度、自分をリセットする時間を持つことはとても大切です。

水曜日の朝６時〜７時１０分または夜10時～11時10分の間、ご自宅で気楽にストレスを解消し、呼吸を深める時間を持つようにしましょう。

こちらも受講にはZOOMアプリを無料ダウンロードしていただく必要があります。

まずは、こちらからお試し１回無料にて体験ください。

はい、長くは難しいですが、会員サイトに入力くださればお答えしますし、月に１回お話会というフリートークのZOOM会を開催していますので、そちらも活用いただけたらと思います。

一人で瞑想されるのも良いですが、週に一度、集まって瞑想すると、集合意識が働き、自分のこだわりが抜けたり、人の分かち合いで視点の差を感じれたりと内面の氣づきに関してはとても有意義な時間だと思います。

最初はパーソナルセッションをお受けください。その時にお時間があれば、お試しコースなどもご用意しておりますので、詳細もお伝えしますし、ご質問にもお答えいたしますので、ご安心下さい。

このプログラムは受講期間等によって得られる特典や料金パターンは説明させていただくことにさせていただいております。

ここから自分軸形成コーチングに関して詳しく聞きたいとご連絡ください。

お陰様で延長希望される方が多いです。基本的には可能なのですが、毎週セッションの為、時間的制約があり定員を決めさせていただいており、満席の場合はお待ちいただくこともあります。

 開催前にお知らせしますので、こちらからお問い合わせください。

現地での体感とツタダとの直接セッションの良さを体感いただきたいので、オンライン開催は行っておりません。