1日３分 〇〇を意識するだけで１０キロ痩せた呼吸法
みなさまこんちには。
今日は私が呼吸法で体重９４キロからドカン！と痩せた
呼吸法についてお話したいと思います。
呼吸を深めるとダイエットだけではなく
様々な良いことが起こるんですよ！
動画をご覧いただくとダイエットはどこにいった？？と言われるので
話をダイエットに戻しますね。
呼吸を３分意識するのですが、
下腹を引っ込めたり、上げたり、出したりするんです。
簡単に表現すると
引っ込めるときに 息を吸って
息を止めて 肚を上に引き上げます。
吐出しながら 肚を前に突き出します。
これを肛門をつよく閉めた状態で行うんです。（笑）
こんなの出来ないよ！ってところから始まると思うのですが
痩せたい方は
めげずにやってみてください。
人はやったことのないことは
抵抗感がでてくるはずです！
これ当たり前
でも
そこで諦める人と諦めない人がでるんです。
それが成長というものではないかな？と
私は思うのです。
ぜひ、この呼吸を身につけて
夏にはすてきな水着で
バカンスを楽しみましょう！
ありがとうございます。
私は、呼吸を意識することで体重９４キロから７６キロへ
血圧１８０から１３０へ
たった３か月で大きな変化が起き、心身共に健康になれたエッセンスを多くの方に配信しております。
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