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mental counseling

お知らせ

2020.05.15 

お知らせ

1日3分 〇〇を意識するだけで10キロ痩せた呼吸法

 

[caption id="attachment_1803" align="alignnone" width="300"] 呼吸でダイエットに成功![/caption]

 

みなさまこんちには。

 

今日は私が呼吸法で体重94キロからドカン!と痩せた

呼吸法についてお話したいと思います。

 

呼吸を深めるとダイエットだけではなく

様々な良いことが起こるんですよ!

 

https://youtu.be/L9643aCK7Nw

 

 

動画をご覧いただくとダイエットはどこにいった??と言われるので

 

話をダイエットに戻しますね。

 

呼吸を3分意識するのですが、

 

下腹を引っ込めたり、上げたり、出したりするんです。

 

簡単に表現すると

引っ込めるときに 息を吸って

息を止めて 肚を上に引き上げます。

吐出しながら 肚を前に突き出します。

 

これを肛門をつよく閉めた状態で行うんです。(笑)

 

こんなの出来ないよ!ってところから始まると思うのですが

 

 

痩せたい方は

 

 

めげずにやってみてください。

 

人はやったことのないことは

 

抵抗感がでてくるはずです!

 

これ当たり前

 

 

でも

 

 

そこで諦める人と諦めない人がでるんです。

 

 

それが成長というものではないかな?と

私は思うのです。

 

 

ぜひ、この呼吸を身につけて

 

夏にはすてきな水着で

 

バカンスを楽しみましょう!

 

ありがとうございます。

 

私は、呼吸を意識することで体重94キロから76キロへ

血圧180から130へ

たった3か月で大きな変化が起き、心身共に健康になれたエッセンスを多くの方に配信しております。

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