現在・未来の不安からあなたを解放させる

mental counseling

ブログ

2019.03.27 

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良い睡眠をとるには?



睡眠とは人間が健康を維持するためにもとても大切な行為ですね。

ですが最近はストレスが多く

寝付けない

途中で起きてしまって寝れなくなる

長時間寝ても疲れがとれないなど

睡眠に対してのお悩みが増えてきています。

 

そこで

 

私どもがお勧めしているのが

ゆったりお風呂と

よい香りなどで

身体をゆるめることに加えて

 

【呼吸を深める】ことなのです。

 

普段何気にしている【呼吸】

これはあなたの生活を一変させるくらいの

変化をもたらします。

 

ぜひ!呼吸にトライしてみましょう!